A sport pozitív hatásai elvitathatatlanok.
Többek között karbantartja az emberi szervezetet, növeli az állóképességet és segít a  méregtelenítésben, hiszen a nyirokrendszerünkből az izommunka tudja kiáramoltatni a méreganyagokat, valamint izzadással is rendkívül sok méreganyag távozik.
Ugyanakkor a rendszeresen végzett intenzív sport nagyon meg tudja terhelni a testünket, ha csak a teljesítményünkkel vagyunk elfoglalva és nem vesszük figyelembe szervezetünk igényeit.
Testünk erőnléte nagymértékben attól függ, hogy milyen minőségű és mennyiségű tápanyagot, milyen összetételben juttatunk be.
Temészetesen az egyes sportágakban vannak eltérő igények a táplálkozás tekintetében, azonban mindegyikre igaz az, hogy ha intenzív sportmunkát végzünk és nem a megfelelő anyagokat vesszük magunkhoz, akkor szervezetünk működése és teljesítménye romlik.
Kialakulnak olyan testi kellemetlenségek, melyek lehetnek magának a terhelésnek a megnyilvánulásai, de lehetnek annak a jelei is, hogy a test próbálja kiegyensúlyozni megbomlott egyensúlyát.
Ilyenkor:
- gyakorivá válnak az izomlázak, gyakran elviselhetetlen fájdalommal kísérve,
- izmaink merevebbek, sérülékenyebbek lesznek és kialakulnak izomhúzódások és szakadások,
- izületi gyulladások, fájdalmak nehezítik a sport tevékenységet,
- gyakran tapasztalhatunk puffadásos problémákat, melyet kísérhet fokozott vízvisszatartás is,
- a sportoló érezheti úgy, hogy nem tudja tovább fokozni teljesítményét, ráadásul teste nehézkessé, fáradttá válhat.
Ezek és más testi kellemetlenségek jellegüknél fogva eltérő problémáknak tűnhetnek, mégis egy közös okra vezethetőek vissza.
|
|
Regisztráljon a részletekért...
|
